Pas fitness

Każdy z nas uprawia sport w celu uzyskania pięknego i zdrowego ciała, ale czasami duże obciążenia grożą kontuzjami i innymi nieprzyjemnymi konsekwencjami. Bezpieczeństwo to kluczowa zasada każdego sportu. Pas fitness ma być gwarancją bezpieczeństwa i osiągnięcia celu.

Do czego to jest potrzebne?

Co zaskakujące, niektórzy początkujący kupują sobie pas sportowy tylko po to, by naśladować doświadczonych sportowców, nawet nie myśląc o celu jego noszenia. Takie podejście jest z gruntu błędne, ponieważ ciągłe noszenie tego urządzenia na siłowni może niekorzystnie wpływać na otaczające mięśnie.

Aby wyjaśnić to zjawisko, ważne jest poznanie kilku faktów z anatomii. Tak więc człowiek z natury ma swój własny „pas” mięśniowy. Składa się z mięśni brzucha i niektórych mięśni tułowia. Ich praca jest jednocześnie prosta i złożona. Kurcząc się, zwiększają ciśnienie w jamie brzusznej, co utrzymuje kręgosłup w pozycji pionowej. Tak przygotowane i wytrenowane mięśnie pleców i brzucha to naturalny i najlepszy mechanizm, jaki jest nam dany do uprawiania sportu.

A jednak pas do podnoszenia ciężarów ma swoje miejsce. Faktem jest, że podczas treningu siłowego obciążenia mogą być tak duże, że dla mięśni po prostu niezbędny jest dodatkowy szkielet, minimalizując możliwość kontuzji.

Nie należy dać się ponieść jego noszeniu, ponieważ czas spędzony na treningu w pasie jest równoznaczny z czasem, w którym mięśnie brzucha są w spoczynku i nie są w żaden sposób zaangażowane. Szybko przyzwyczajają się do bycia zrelaksowanym, pozostawiając ciało osłabione. Dlatego eksperci zalecają zakładanie modelu na początku podejścia i zdejmowanie go po jego zakończeniu. Podnoszą niewielki ciężar bez dodatkowych urządzeń, trenując i lecząc swoje ciało.

Odmiany

Pasy sportowe dzielą się na dwie duże grupy:

• podnoszenie ciężarów;
• do trójboju siłowego.

W pierwszym przypadku model ma szeroki tył i wąski przód. Taka konstrukcja pozwala sportowcowi z łatwością pochylać się do przodu i podnosić ciężary.

Druga opcja zapewnia równą szerokość tyłu i przodu. Sprzęt do trójboju siłowego jest niezbędny do martwych ciągów z dużymi ciężarami i przysiadów.

Istnieje również specjalny męski pas obciążeniowy do podciągania. Jest to szeroki pas z łańcuszkiem, na którym można łatwo przymocować niezbędny ładunek. Jednocześnie łańcuszek i zapięcia są bardzo mocne, bo czasami waga dochodzi nawet do 50 kilogramów.

Model damski, oprócz funkcji podtrzymującej, może mieć również właściwości estetyczne. Pas wyszczuplający wykonany z elastycznego materiału pozwala wizualnie wyszczuplić sylwetkę, stworzyć efekt „sauny”. Obfite pocenie się pod pasem powoduje skurcze nawet niewielkich mięśni, co oczywiście pozytywnie wpływa na proces odchudzania.

Jak wybrać właściwy??

Wybór pasa powinien być świadomy i przemyślany, ponieważ od tego może zależeć nie tylko wynik ćwiczeń, ale także własne zdrowie.

Rozmiar

Eksperci zdecydowanie zalecają wstępne dopasowanie przed zakupem lub w skrajnych przypadkach wykonanie pomiarów taśmą centymetrową. Do środkowego otworu należy zapiąć pas o odpowiedniej wielkości, ponieważ w trakcie uprawiania sportu można zrekrutować lub wręcz przeciwnie zmniejszyć masę ciała, co oznacza, że ​​kolbę należy.

Siatki wymiarowe znanych firm często pokrywają się ze sobą. Tak więc obwód talii 62-80 cm odpowiada rozmiarowi S, 72-90 do M, 82-100 cm odpowiada rozmiarowi L. Jednak stosowanie wartości bez sprawdzenia siatki wymiarowej konkretnego producenta jest niepraktyczne i obarczone złym zakupem.

Mówiąc o rozmiarze, nie można nie wspomnieć o szerokości produktu. Szeroki pas do trójboju siłowego ma średnio 10 centymetrów. Tę samą odległość można zaobserwować z tyłu pasa do podnoszenia ciężarów.

Materiał

Dziś modele pasów sportowych są wykonane z szerokiej gamy materiałów, co znacząco wpływa na ich koszt.

Najbardziej demokratyczne są paski syntetyczne wykonane z nylonu i innych włókien mieszanych. Ich siła jest na niskim poziomie, przez co stosowanie takich modeli dla ciężarowców jest niepraktyczne. Jednocześnie tkaniny syntetyczne doskonale sprawdzają się w małych damskich obciążeniach, co pozwala znacznie zaoszczędzić budżet. Specyficznym materiałem jest tutaj neopren używany do tworzenia urządzeń odchudzających.

Drugie miejsce w kategorii cenowej zajmują modele ze skóry ekologicznej. Ich wytrzymałość przewyższa modele nylonowe, a rodzaj zapięcia ma opcje różniące się od konkurencyjnych tkanin z rzepami.

Najlepszą i najtrwalszą opcją jest pasek z prawdziwej skóry. W tym przypadku skóra powinna być wielowarstwowa, ponieważ przewidziana jest tutaj maksymalna wytrzymałość paska.

Elastyczność

Elastyczność materiału jest fundamentalnie ważnym kryterium wyboru, zwłaszcza jeśli chodzi o pasy do podnoszenia ciężarów. Liczne skłony sportowca do przodu nie powinny być ograniczane przez pas, dlatego ten ostatni powinien się dobrze zginać bez wykręcania i wbijania się w skórę. Elastyczny model dla profesjonalistów uważany jest za sprzęt ze skóry naturalnej ze specjalnym przeszyciem warstw skóry w zygzak.

Zapięcie

Prawidłowo dobrane zapięcie pozwoli zapomnieć o pasie podczas treningu, co oznacza, że ​​do jego wyboru trzeba podejść odpowiedzialnie.

Rodzaje elementów złącznych:

• dwurzędowe zapięcie metalowe - typowe dla skórzanych pasków i modeli ze skóry ekologicznej;
• Zapięcie na rzep, szybko niszczejące i słabnące pod wpływem ćwiczeń siłowych;
• zamek karabińczykowy to jedna z najwygodniejszych form zapięcia;
• mechanizm zapadkowy - zaawansowany model, który pozwala w łatwy sposób zapinać i rozpinać sprzęt, nie tracąc przy tym energii na proces.

Profesjonalna porada

Profesjonaliści zalecają używanie sprzętu wyłącznie do podejść, niezależnie od tego, czy jest to wiosłowanie sztangą, czy podciąganie. Końcowi podejścia musi towarzyszyć zdjęcie pasa.

Ponadto eksperci udzielają wskazówek dotyczących zakładania konstrukcji. Tak więc pasek sportowy jest nakładany szeroką częścią z tyłu, po czym jest ciasno mocowany za pomocą zapięcia z przodu. Model trójboju jest również mocno zabezpieczony, umieszczony jak najbliżej kości miednicy.

Eksperci zalecają noszenie neoprenowego modelu wyszczuplającego na bawełnianej koszulce, nie polecając używania tego narzędzia na co dzień. Dodatkowo takie pasy zwiększające pocenie wymagają dodatkowego oczyszczenia organizmu np. peelingiem.

Popularni producenci

Szukając dobrego modelu, najrozsądniej jest zaufać zaufanym firmom i markom o dobrej reputacji. Zawsze możesz znaleźć wiele informacji na ich temat i wziąć pod uwagę wszystkie cechy projektu.

Szczególnie często można zobaczyć niespełniające norm sprzęt do odchudzania nieznanych firm. Kobiety je kupują, ale potem żałują, że je kupiły. Sprawdzoną marką w tej branży jest firma Pas biodrowy, w ofercie pas do sauny z rzepem. Model wyróżnia się materiałem neoprenowym i szerokością produktu 21 cm.

Torneo - marka, która ugruntowała swoją pozycję jako producent wysokiej jakości pasków syntetycznych. Ich koszt waha się od 700 rubli.

Modele z prawdziwej skóry reprezentują marki Siwy oraz Czysta moc. Koszt modeli wysokiej jakości waha się od 2000 do 3000 rubli.

Recenzje

Sprzęt fitness staje się coraz bardziej popularny wśród sportowców amatorów. Jednocześnie preferowane są zarówno paski skórzane, jak i syntetyczne. Według użytkowników pas z tkaniny z godnością wytrzymuje lekkie obciążenia i nawet po sześciu miesiącach użytkowania wygląda całkiem akceptowalnie. Rzep powoli, ale pewnie się rozluźnia.

Użytkownicy ze stałymi wysokimi obciążeniami preferują modele skórzane. Ich zdaniem doskonale trzymają się pleców i służą ponad rok. Jednak takie modele również nie ustrzegły się niedoskonałości. Tak więc modele z klamrami są dostępne w limitowanych rozmiarach i czasem trudno jest wybrać dla siebie idealnie dopasowany model. W drogich modelach na karabinkach nie obserwuje się takiej uciążliwości.

Na temat neoprenowych modeli wyszczuplających można zaobserwować wiele pozytywnych opinii. Zajęcia w nich na siłowni skutecznie skracają czas odchudzania w okolicy brzucha. Jednocześnie użytkownicy zauważają, że bycie w pasie w fotelu przed telewizorem nie zapewnia ani wygody, ani cenionego usuwania dodatkowych centymetrów z pasa.

Możesz zobaczyć więcej o tym, jakie są pasy sportowe w następnym filmie.