Odzież uciskowa do sportu

Osoby uprawiające sport przez długi czas okresowo odczuwają dyskomfort w nogach – ociężałość, zmęczenie, ból. Wynika to z faktu, że aktywność fizyczna (bieganie, podnoszenie ciężarów) znacząco wpływa na stan naczyń krwionośnych. Ponadto często kobiece nogi mają predyspozycje do żylaków, niezależnie od tego, czy chodzi na siłownię, czy nie. Jednak nawet jeśli masz do czynienia z taką uciążliwością, nie oznacza to, że musisz zostawiać sportowe obciążenia. Dla poprawy kondycji naczyń krwionośnych istnieje specjalna odzież kompresyjna do uprawiania sportu, która usprawnia pracę układu krążenia.

Dlaczego potrzebujesz?

Do czego służy odzież kompresyjna?? Aby zapewnić prawidłowe krążenie krwi w kończynach. Faktem jest, że natura chciała, aby ludzkie ciało pracowało jak szwajcarski zegarek, ale pod wpływem niekorzystnych czynników system nie działa. Na przykład najlepiej, aby przepływ krwi w nogach odbywał się bez opóźnień. Krew krąży od dołu do góry, a zastawki naczyń krwionośnych w tym pomagają. „Otwierają się i zamykają”, wpychając krew do serca, zapobiegając jej gromadzeniu się w żyłach. Jeśli z jakiegoś powodu zastawki naczyniowe przestają działać normalnie, ludzie doświadczają obrzęków, puchną żyły i mogą tworzyć się skrzepy krwi. Zwykle przyczyną obrzęków nóg jest długa pozycja stojąca (konsultanci sprzedaży), poważne obciążenia biegowe (piłkarze, sportowcy), podnoszenie ciężarów (kulturyści, sprzęt fitness i crossfitter). Obrzęk jest niebezpieczny, ponieważ znacznie obciąża układ sercowo-naczyniowy, puls gwałtownie wzrasta, wzrasta ciśnienie.

Odzież kompresyjna do odzieży sportowej została zaprojektowana tak, aby zapewnić odpowiednią siłę ucisku (silnik kompresji). kompresja danych - kompresja) na tych częściach ciała, które doświadczają dużych obciążeń; pomagają zastawkom naczyniowym wypchnąć krew bez opóźnień.

Rodzaje

„Kompresja” dzieli się na dwa typy: konkurencyjną i regeneracyjną.

Wyczynowa odzież uciskowa wykorzystywana jest przez sportowców do treningów, ułatwiając pracę naczyń krwionośnych i mięśni, zmniejszając ryzyko kontuzji i poprawiając jakość treningu. To odzież klasy 1, którą można kupić w sklepie sportowym lub aptece. Znajduje się w domenie publicznej i nie ma żadnego działania terapeutycznego, a jedynie zapobiegawcze.

Odzież klasy 2-4 jest wydawana wyłącznie na receptę lekarską i jest „lekem”. Służy do rekonwalescencji po operacjach i poważnych urazach. A także „zwolnieni” przez lekarzy dla tych, którzy uprawiają sport na poziomie zawodowym.

Należy zauważyć, że każda odzież z efektem kompresji jest odpowiednia tylko dla tych, którzy są w ruchu. Jeżeli uprawiasz sport raz lub dwa razy w tygodniu, nie poddawaj się dużemu wysiłkowi fizycznemu, nie przechodź co najmniej 7 km dziennie, wtedy nie potrzebujesz odzieży uciskowej. Wręcz przeciwnie, przyniesie odwrotny skutek: zakłóci pracę układu sercowo-naczyniowego.

Ponadto ma przeciwwskazania do noszenia: zakrzepica i niedrożność żył, arytmia o dowolnym nasileniu. W takim przypadku „kompresja” jest kategorycznie przeciwwskazana!

Jak wybrać

Odzież uciskowa występuje we wszystkich odmianach: skarpetki, podkolanówki, spodnie, spodenki, koszulki. Każdy sportowiec może wybrać potrzebne mu akcesorium.

• Kupując przede wszystkim warto pamiętać, że ubrania brane są ściśle według rozmiaru. Nie powinno być żadnego „wzrostu” ani „trochę stracę i wejdę”. Jeśli ubrania są większe niż to konieczne, pożądany efekt nie będzie, jeśli mniejszy, to mocno ściśnie naczynia, co spowoduje zaburzenie układu sercowo-naczyniowego. Ponadto cena jest dość wysoka, żywotność to maksymalnie kilka lat, więc szkoda marnować pieniądze. Nie ma też sensu, aby kobiety chudły, aby kupić bieliznę z kompresją: po pierwsze jest stres psychiczny (dokręcanie „niedoskonałych” form), a po drugie, po miesiącu lub dwóch kobieta schudnie i jej sportowa forma będzie miała do zmiany;
• Zanim kupisz potrzebne ci ubrania, powinieneś dokładnie wiedzieć, do czego ich potrzebujesz. Jeśli dużo biegasz, ale nie chcesz pobić rekordu w wyciskaniu na ławce, nie potrzebujesz koszulki uciskowej ani T-shirtu, ale podkolanówki i spodnie. Jeśli uprawiasz wioślarstwo, tenis, siatkówkę, będziesz potrzebować nie tylko szortów i legginsów, ale także marszczeń na ramionach z efektem kompresji;
• Wybierając, nie powinieneś całkowicie poddawać się reklamie. Wielu producentów pisze „kompresja” na metkach, ale w rzeczywistości ubrania nie są. Maksymalnie jest w stanie odprowadzać wilgoć podczas treningu, działając jako bielizna termiczna. Medyczna odzież uciskowa dla kobiet i mężczyzn jest oznaczona normą RAL-GZ 387.
• Wybierając ubrania, należy skupić się na producencie. Obecnie wielu producentów odzieży sportowej otworzyło swoje linie z mundurami kompresyjnymi, ale lepiej jest dać pierwszeństwo tym firmom, które zajmują się tylko odzieżą kompresyjną: Skins, CEP, Venum i inne.

Prawdziwy efekt

Każdy, kto za pomocą odzieży kompresyjnej chce uzyskać +100 do szybkości, wytrzymałości, siły i zdrowia biegowego, będzie musiał się zawieść – to wszystkie mity, które nie zostały potwierdzone badaniami.

Ale nie jest aż tak źle! Udowodniono naukowo, że bieganie w skarpetach uciskowych lub getrach obniża tętno sportowca (tętno) o kilka uderzeń na minutę. Stosowanie specjalnej bielizny podczas biegania na dystansie 10 km zmniejsza możliwość wystąpienia bólu nóg w kolejnym dniu nawet o 14%. Noszenie bielizny w ciągu 24 godzin po treningu z dużymi obciążeniami (przez profesjonalnych sportowców, a nie przez osoby uprawiające fitness) zwiększa tempo regeneracji mięśni.

Powtórzę jeszcze raz: odzież kompresyjna pierwszej klasy to „suplement”, który służy do wspomagania organizmu podczas intensywnych zajęć sportowych. Nie nadaje się do codziennego użytku, bez ruchu zaszkodzi tylko sercu.